早起きで手に入れる自由
2008年 06月 09日
入梅とともに、生活時間を変えてみました。 1時間ですが、早起きしています。
いつだったか忘れましたが、健康情報番組で睡眠について取り上げていました。
興味深かったのは、8時間睡眠神話が崩壊していたこと。
必要な睡眠時間は人それぞれ、個人差があります。
かつて、「8時間以上眠ったことにする美肌効果」という化粧品のCMコピーが
ありましたが(^^) 確かに22時から2時の間に眠っていることは大切です。
副交感神経が活発になる時間に起きていることは、お肌にとってもカラダにとっても
いいことないですからね。 夜更かしは老化のスピードを加速させますから
シンデレラのかぼちゃの馬車のタイムリミットが深夜0時なの・・・って納得!(笑)
睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があり、2つが交互にやってきてワンセット1.5時間。
てことは、1.5の倍数で眠るのが理想なのかしら? 6時間 7.5時間 9時間!?
爽やかに6時に起きるには・・・12時に寝る♪ そっかぁ(^^)/
明日の為にも、そろそろ ベッドに入らなきゃ~♪
私はSOHOなので、早起きで得られる1時間はマルマル自由な1時間・・・貴重です。
あなたは、1時間自由な時間があったら 何がしたいですか?(^o^)
いつだったか忘れましたが、健康情報番組で睡眠について取り上げていました。
興味深かったのは、8時間睡眠神話が崩壊していたこと。
必要な睡眠時間は人それぞれ、個人差があります。
かつて、「8時間以上眠ったことにする美肌効果」という化粧品のCMコピーが
ありましたが(^^) 確かに22時から2時の間に眠っていることは大切です。
副交感神経が活発になる時間に起きていることは、お肌にとってもカラダにとっても
いいことないですからね。 夜更かしは老化のスピードを加速させますから
シンデレラのかぼちゃの馬車のタイムリミットが深夜0時なの・・・って納得!(笑)
睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があり、2つが交互にやってきてワンセット1.5時間。
てことは、1.5の倍数で眠るのが理想なのかしら? 6時間 7.5時間 9時間!?
爽やかに6時に起きるには・・・12時に寝る♪ そっかぁ(^^)/
明日の為にも、そろそろ ベッドに入らなきゃ~♪
私はSOHOなので、早起きで得られる1時間はマルマル自由な1時間・・・貴重です。
あなたは、1時間自由な時間があったら 何がしたいですか?(^o^)
by BRAVO-COACH
| 2008-06-09 23:49