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内観してきました

2010年 8月28日~29日

さくら市喜連川の緑豊かな「瞑想の森 内観研修所」にて

内観法 研修プログラムを体験してまいりました。


正式には、7日間のプログラム。

集中内観は、あらゆる情報を遮断して、原則として1日15時間ずつ

1週間連続で屏風の中に座って、ひたすら自分自身を見つめ続ける作業をすること。

食事も屏風の中。 半畳のスペースも慣れればお昼寝できちゃうくらい快適でした。


考える事柄は、一言で言えば 他人に対して自分のした行為を

相手の立場に立って反省すること。

自分と他人との関係を自分史をめくるように年代順に時系列順に調べること。


まず、特定の身近な人を一人づつ想起の対象として順次とりあげる。

原則として母親から始め、父、兄弟、姉妹、配偶者、子供、友人・・・

といった具合に関わりのある全ての人に対して時間のある限り調べていきます。


その人に対して、自分はこれまでどういう態度や行動をとってきたかを

思い出せる限りの昔から、3~4年ずつ年代を区切って調べていきます。

実際にあった出来事や経験を、出来るだけ細かく具体的に絵に描くように

まざまざと思い出すことが最も良い方法だそうです。


自問自答するのですが、検事が被告を取り調べるが如く厳しくがポイント。


1) していただいたこと

2) して返したこと

3) 迷惑をかけたこと


上記3つのテーマについて、2:2:6の割合で調べること。

面接者と1日7~8回話すのみで、基本的に他の人とは会話禁止。



今回は、1泊2日の短期バージョンでしたので

誕生から小学入学まで、小学1年~3年、小学4年~6年、中学1年~3年、

中学卒業から3年、卒業後3年~6年、など年代を区切って

私の場合は祖母(育ての母・戸籍上も母)との過去をふりかえりました。


失語症の原因が母、「有紀子」で、いわゆるトラウマがありましたから

恐かったけど、今回私は母との関係を内観したかったんです。


過去のカウンセリングやスピードコーチングで体験した「タイムライン」で

母のことを笑って話せる(許せる、感謝できる)自分になっていましたが

ちょっと、まだフラッシュバックするんじゃないか? 平気なフリなんじゃないか、

心に蓋しているだけじゃないかって、不安でした。


2日目の後半は、高校時代をふりかえり、祖母だけでなく祖父のこと、

母のこと、母がつきあっていた男性、伯母、従姉妹、もりたかおじさん、

近所の大人、たくさん色々な人が出てきて祖母に集中できませんでした。


坐禅を組んだり、センタリングしてみたり、自問してお昼寝してみたり

屏風の中で、色々と試してみました。 タイムラインもやってみました。


結果、わかったことが2つ。

誕生してから今まで、たくさんの方たちに支えていただいたという事。

祖父母は正に命がけで、私に人として生きる道、世の中を生きていく上で

大切な「義理はり」を教えてくださったということ。


このことが、今の私の仕事をする上でのベースになっています。


「他人様にしていただいたこと(ご恩)は忘れずに

必ずその人に返しなさい。

もし、通りすがりや知らない人から親切にされたときは

(そのご恩がその人に返せない時は)

お前の身近な人か、目の前で困ってる人、

(知らない人でもいいから)に

お前が出来ることをお返ししなさい。

それが、義理はりってもんだ。」   By: 柏木 渡



子供の頃に学校で聞いた「小さな親切」よりも

祖父から教わった「義理はり」の方が

遥かにインパクト大!でした。


かしわぎの「ぎ」は、義理はりの「ぎ」ですからね (笑)
by BRAVO-COACH | 2010-08-30 23:53

パワーの源

今日も暑かった・・・

いや、暑かったどころではない。

今年は熱過ぎるのだ~~~~!!


じっとしてても汗が出る。

動くと尚更、汗が出る。

脂肪が溶け出してくれたらいいのに・・・。(^^;)


あ、無理は承知で書いてるんですけどね。(笑)


すると!

「どうせなら汗の代わりに元気を出してみてはいかがでしょう?」

私の中のもう一人の私が唆す。



気合だけでは空元気。

熱中症対策に 水分・塩分・イイ気分が必要なように

元気を出すには パワーの源・・・ってのが必要なのです。


そうしましたら、なんと、昨日、即ち26日、

パワーの源を(超フレッシュ版)いただきました。


平成22年福祉サービス科 6月生のみなさま

本当にありがとうございます。

昨日いただいた時は、嬉しくって、びっくりして、

ありがたくって泣きそうでした。



みんなの心のこもった一言一言、

みんなの明るい笑顔の写真、


・・・昨日から、私を勇気づけてくれてます。


酸いも甘いもチャンと知ってる

そんな大人のみなさんからの言葉に

感謝・感激・感動しています。


あぁ、明日も頑張れそう♪
by BRAVO-COACH | 2010-08-27 23:40

真夏の大掃除

昨日は地元の中学生による廃品回収でした。

アルミ缶と新聞紙を用意しました。


ついでにゴソゴソ、階段下収納庫や玄関にある

物入れの中、キッチン収納の中に入れっぱなしで

使ってないものをチェックしてみたところ



紙袋(Shopの袋、若者はショ袋というアレです。)

プチプチ(梱包材) 

埃にまみれた籐のかご 

染みのついた微妙なランチョンマット

手巻き寿司用の大きい桶、仕切りのついた皿

某スーパー用のウォーターボトル

読み終わった雑誌、廃刊になった雑誌、

そして、木箱が2個。 


なんでここにこれが!?というモノの数々。


いつか使うかも・・・

捨てるのもったいない・・・

何かに使えるかも・・・

気に入って買ったけど・・・


好みが変わっちゃったり、モノの寿命がつきていたり

処分を決められずに溜め込んでしまった

生活の中の贅肉のようなものたち

あるわ、あるわ、うじゃうじゃと わけわからんものが!(笑)


こうなったら、やることは3つ。

思い切って、捨てる!

か、

使ってくれそうな人にあげる!

か、

フリーマーケットで売る!


この三択しかないんですよね。


ずいぶん、物が減ったと思っていましたが

やっぱ、月に1度は棚卸しないとまずいなぁ~、反省。

暑い中、汗をふき拭き整理整頓したせいか

戸棚スッキリ、気持ちスッキリ。

さらに、木箱も友達の趣味に合って行き先が決まり

めでたし・めでたし。 


しばらくフリマしてなかったので、秋口になったら

出店してみようかしら(^^)



あなたは、捨てなきゃと思いつつ

なかなか捨てられないモノとかって

ありますか?
by BRAVO-COACH | 2010-08-23 00:22

最近の1Kg増、10年では8Kg増でした。

あぁ

言いたくないけど

暑いですねぇ、毎日。


お盆は久しぶりに充電できましたが

なんだか、リズムが変わったせいか

ちょっと体が重い気がしています。



あ・・・

なんだ、夏バテかと思ったら

単に体重が1Kg増えただけじゃない。


うぅ~、ショック!


昨日10年ぶりに再会した方に

「太った!?」

と囁かれたのを思い出しました。


そうです、そうなんです。

10年前に比べたら・・・

8Kg増加してました。(^^;)やば~いっ


「 ダイエット

  するぞするぞで、 リバウンド 」


あぁ、あまりに悲しくて

思わず一句詠んじゃいましたよ~

しかも笑えない~、切実すぎる~


来週、内観合宿のついでに

プチ断食でもしてみようかしら・・・
by BRAVO-COACH | 2010-08-19 23:55

自分ねぎらい

お疲れさま、わたし。

自分ねぎらい、スタートです。


今日はキーンと冷えた白ワインで乾杯!

晩酌というより、乾杯~!という気分です。


いただいたワインは、山形産 かみのやまシャルドネ2009

さっぱりとした、飲み口のいい 美味しいワインでした。


かみのやまかぁ、名月荘だなぁ~、と去年の4月~6月を思い出し

この1年で劇的にHAPPYになってる(^^)自分を発見しました。

な・の・で、乾杯~!の気分なのです。 「ルネッサーンス♪」


お気に入りのグラスで飲むと美味しさが一段とアップします。

昔は、ジョッキでかちわりワインなんぞ飲んでましたが(^^;)

今は、ビールジョッキでワインはいただかなくてよ、ワタクシ。

大人ですもの(^0^)★ 

ダーリンと二人でボトル1本、エレガントに飲んでます。(笑)



美味しさを感じる要素は、いろいろあって

味覚はもちろん、視覚や嗅覚、唇にあたる触覚や

お肉が焼ける音や天ぷらが揚がる音など聴覚も大切。

五感をフルに使って、美味しさと幸せを実感(^^)


そして、肝心要は「誰と食べるか、誰と飲むか?」

結局、これにつきるのかなぁ~。

食べる事は生きることだから、疎かにしたくないですねっ。
by BRAVO-COACH | 2010-08-12 22:46

今日は New Moon 

今日は新月の日です。

新月とは、太陽と月が重なるタイミングで

一時的に月が姿を消す状態のこと。

潮の満ち引きも月の周期が司るように

地球全体が宇宙のパワーを受ける周期の

スタート地点が”新月”のときなのです。



新月は、新しい物事をスタートしたり

夢を意識するのに良い日だといわれています。


善は急げ!と言いますから

新月の今日、願い事を10個書き出してみましょう。

10個以上ある方は、遠慮せずドンドン書き出しましょう。

実は、何個という決まりは無いのです。 10個は単なる目安。


私達は(^^)急に改めて「願い事」や「欲しいモノ」を聴かれると

意外と自分のことなのにパッとすぐには答えられません。

また、答えたとしても1つとか2つで、しかも漠然としています。


試しに今夜、寝る前にでも、願い事を書き出してみませんか?

思いつくまま ありのまま わがまま に

書き方のルールにこだわらずに

細かく限定せずに (例えば 宝くじで1億円とか 都心のマンション)

子供のような気持ちで(^^)ワクワクしながら書いてみましょう。


ポイントは、キチキチに書かずに行間に余裕を持たせること。

悪い例:                   良い例:

1.彼氏ができる              1. 出逢いがたくさんありますように
2.洋服がほしい
3.やせたい                 2. スタイルがよくなりますように
4.宝くじ1億円
5.〇〇さんが会社を辞める       3. お金がめぐってきますように



自分を主体に書くことが大切です。

あ、でも「〇〇さんの願いがかないますように」とかはOKです。

例5のように、人の不幸を願うのは厳禁。 もってのほかです!!!



書き出したら、迷わず寝てしまいましょう。 バタンキュー(死語!?)


私はカラフルに書き出したいので、スケッチブックを用意しました。

今回からマインドマップ風に、関連付けて書き出してみようかなぁと

思っています。 このブログを書いていたら思いついちゃいました♪
 

では、みなさま 楽しい一日をお過ごしくださいませ。
by BRAVO-COACH | 2010-08-10 10:10

癒しフェアに行ってきました

今日はワクワク癒しフェア(^^)

新幹線&ゆりかもめで、Go・Go・GO~~~!!

夏休みということもあり、子供連れの方が多かったですね。

去年は、行けなかったので今年の「癒しフェア」は楽しみでした。


今日のプチハッピー:その1

会場で「杉田かおる」さんを発見。

思ったより小柄でスリムで、さすが女優・・・キレイでした。


今日のプチハッピー:その2

夕方、サンプラザ中野さんのミニ・ライブがあって

久々に聴いた名曲「ランナー」に心が揺さぶられました。


♪ 走る走る俺達~、流れる汗もそのままに

いつかたどり着いたら君に打ち明けられるだろう~♪

黄色いTシャツ、黄色いパンツ、サングラスのフレームも黄色!

さすが芸能人(笑) 決まってましたね!


今日のプチハッピー:その3

今回の目的である、「ホ・オポノポノ」とハンドマッサージで幸せ❤

さらに、はづき虹映さんの誕生数秘学による個人カルテを作ったり、

タロット占い等など満喫しました。


パワー充電!

無理せず無茶せず、今週も楽しくいけそうです。
by BRAVO-COACH | 2010-08-08 23:23

コラボレーションって

コラボレーション

Collaboration

最近よく目にする耳にする言葉です。



共同制作・製作・一緒に何かやること

・・・かな?と思っていた私。



そうしたら魔法使い仲間である「とよさん」が

とっても素敵にコラボを表現してました。


コラボレーション=コミュニケーション×レボリューション

Collaboration=Communication×Revolution


ん~~~っ

とよさん かっこい~~~っ

よっ 男前!!!


この表現、使わせていただきますわん。
by BRAVO-COACH | 2010-08-07 01:24

食べるラー油

今だ品切れ状態の食べるラー油(By桃屋)

本当に生産が追いつかないのか?

それとも売るための戦略なのか!?

も~、めっちゃ気になります。


ブレイク前からのファンとしては

スーパーに並ぶナンチャッテ商品(失礼)は

どうも買う気になれなくて・・・(^^;)

結局、自己流で作ってみました。


いやぁ~、この商品を考えた人ってすごいですよね! 尊敬!!


ご飯にも、豆腐にも、ラーメンや餃子などの中華は勿論、

パスタや素麺にも合う万能調味料。 

マヨネーズや味噌と合わせてもGood! デリシャス! ボーノ!!


ネーミングも面白いし、大きさもちょうどよい。

モノが売れない!なんて嘘みたいな状態です。



もしかすると、みんな欲しいモノがないから買わないだけのことかも・・・。


確かに、私自身・・・無料とかサンプルとかにつられることはないし・・・。


でも、まぁ、相変わらず限定品には弱いんですけどね。(^^)v


今日も夏限定のフルーツチューハイ、買っちゃいました。(笑)
by BRAVO-COACH | 2010-08-05 23:38

いつも いつでも 誰にでも

最初は恥ずかしくて

ぎこちなくて

なんか自分じゃないような

そんな気がして

ためらってたことも・・・


えいやっと始めて

続けて 続けて 3日続けて

頑張って1週間続けて・・・


2週間が過ぎると

習慣になってきて


気づくとアタリマエ

ってゆうか

やらないと気持ち悪いし


やらないなんてアリエナイ


そんな、くせになっちゃう

ビジュアルトレーニングの宿題(笑)


宿題がくせになっちゃうって

すごい(^^)でしょ!


いつも いつでも 誰にでも

ダイヤモンドスマイル!!!

 
by BRAVO-COACH | 2010-08-04 23:55

BRAVOコーチのほぼ日記


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